برنامج تمارين لعضلات الصدر لمدة ٦٠ دقيقة (حصة تدريبية كاملة) يشمل تفاصيل أداء التمارين كاملة مع أبو حميد مدربك الشخصي المجاني.
#chest #freept #مدرب_شخصي_مجاني_معتمد #صدر #تمرين #chestworkout
#chestday #عضلة_الصدر
00:00 المقدمة
01:07 الأحماء
06:51 التمرين الأول
17:00 التمرين الثاني
26:14 التمرين الثالث
33:28 التمرين الرابع
41:50 التمرين الخامس
50:50 التمرين السادس