Duration 22:19

أقوى تمارين للتخلص من شكل جسم الإجاصة خلال 20 يوم Thailand

22 564 watched

1.1 K

Published 18 Nov 2022

شكل الإجاصة هو تراكم الدهون بمنطقة الوسط واسفل البطن والوركين وجانب الفخذين بحيث يكون شكل الجسم صغير عند الكتفين وعريض عند الوركين وبالتالي يعطي شكل الإجاصة . من الضروري في هذه الحالات زيادة تمارين المقاومة للقسم العلوي لبناء كتلة عضلية وزيادة تمارين الكارديو للتخلص من الدهون المتراكمة بالقسم السفلي من الجسم ،كما انه من الضروري تطبيق مساج على المناطق المراد تصغيرها كي تساعد في تفتيت الدهون وشد الجلد بالمنطقة فيديو المساج البطن 👇🏻 /watch/0YqfWiQC09TCf مساج الفخذين 👇🏻 /watch/4HJcpWbp-uSpc —————- ——————--------------------------- --------- صفحتي الانستغرام الوحيدة https://www.instagram.com/coach_ninofit/ صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ ---------------------