اسرار فيتامين B3 وعلاج البلاجرا والاكتئاب @_conclusion5022 Thailand

يستخدم فيتامين ب3 في ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث يساعد في تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، وبالرغم من ذلك لا يوجد دليل علمي يربط بين فيتامين ب3 وتقليل نسبة الإصابة بالسكتة القلبية أو الوفاة. يساعد فيتامين ب3 في العلاج والوقاية من داء بلاغرا (Pellagra). مصادره فى الأطعمة الكبدة البقرى الخميرة الغذائية اللحوم الحمراء البيض الأسماك المكسرات الجوز الافوكادو

Category