th
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 8:22
【キツいけど腹筋割れる】 音楽に合わせながら自宅で楽しく体幹を鍛えるダンスルーティーン
by
Rina Ohkuma
1 214 887 watched
0
13.1 K
Published 11 Oct 2019
約3分半の曲に合わせながら楽しく体幹を強化する腹筋ダンスルーティーン(ダンソレーション)を作ってみました。 最初から全てやり切る必要はないです。むしろ、変な姿勢で行ってしまうと怪我や腰痛の元になってしまうので、まずは正しい姿勢と骨盤の位置、呼吸を常にすることを第一に意識しながらと徐々にトライしてみてください☺︎ #腹筋ダンス #ダンソレーション #自宅トレーニング ワークアウト説明:0:52 ダンソレーション:3:12 PILADANCE オンラインサロン (Bi!クルー) へのご参加はこちらから ▶︎
https://www.rinaohkuma.com/onlinesalon
Join PILADANCE Online Salon (Bi! Crew) ▶︎
https://en.rinaohkuma.com/onlinesalon
#RinaOhkuma #ピラダンス #Piladance ❤︎ お勧め再生リスト / Recommended Playlists ❤︎ ・宅トレカレンダー⏩
http://bit.ly/AtHomeCalendarinjapanese
・ピラダンス ⏩
http://bit.ly/PiladancewithRina
・ストレッチ/Stretching ⏩
http://bit.ly/StretchwithRina
・At Home Calendar ⏩
https://bit.ly/AtHomeCalendar_inEnglish
・Piladance ⏩
http://bit.ly/PiladanceinEnglish
・KPOP Tutorial ⏩
http://bit.ly/KpopTutorialbyRina
・HipHop Fitness ⏩
http://bit.ly/HipHopFitnesswithRina
・Lifestyle/ライフスタイル ⏩
http://bit.ly/RinaSustainableLifestyle
❤︎ Subscribe ❤︎ ・Rina Ohkuma:
/c/BiEssentialMovement
・Rina Ohkuma +α
/c/RinaOhkuma
------------------------------------------------------------- *Facebook:
https://www.facebook.com/biessentialmovement/
*Instagram:
http://instagram.com/rinaohkuma
*Twitter:
https://twitter.com/RinaOhkuma
*Website:
https://www.rinaohkuma.com/
*TikTok
https://vm.tiktok.com/ZMeN6wSq4/
*Podcast (Spotify)
http://bit.ly/RinasSustainableLifestyle
------------------------------------------------------------- Scheduling Classes: Email to BiEssentialMovement@gmail.com or Fill out the reservation form on the website. Business Inquiries: Rina Okuma BiEssentialMovement@gmail.com ***** 免責事項 BI! Essential Movement LLC 及びインストラクターは、動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても、一切責任を負いません。予めご了承下さい。 身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。 DISCLAIMER By using our videos, you understand and agree that Bi! Essential Movement LLC and any persons associated with it will not have any liability and not be responsible for any damages, injuries, or loss. You should understand that when you are voluntarily participating in these activities, you are in good health and have no physical defect or condition you suffer.
Category
Show more
Tags
Fitness
Biessentialmovement
Rina
Ohkuma
Exercise
Workout
Groupfitness
Personlatraining
Core
Innermuscles
Life
Lifestyle
Piladance
Pilates
Dance
Hiphopfitness
Fitcoremovement
Movement
Japanese
America
Usa
Arizona
Stretch
腹筋ダンス
ダンソレーション
ピラダンス
ピラティス
Higherlove
Kygo
ダンスルーティーン
有酸素運動
腹筋を割る
エクササイズ
自宅トレーニング
アメリカ生活
ライフスタイル
フィットネスライフ
Comments - 349
Related videos for 【キツいけど腹筋割れる】 音楽に合わせながら自宅で楽しく体幹を鍛えるダンスルーティーン:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
15:17
Como hacer un llavero de pollito con foamy moldeable
7.5M views
18:27
'TO VALHALLA!' | 4 Hours of Most Epic Metal Celtic Fantasy Music Mix Feat. Antti Martikainen
6.5M views
16:13
Holy Land Pilgrimage | Israel Day 5 | Bethlehem
174.7K views
12:46
سورة الإسراء كاملة للقارىء صلاح البدير .. Surat AlIsra
887.4K views
6:59
Octavia & Lincoln | Where is my Love? [UNFINISHED]
1.7M views
5:16
W&W - ID (Dare Me) [Music Video]
4.1M views
10:41
شيله ترشرش وله السحيم رقص 2020
441.8K views
7:47
حكاية خريف - يلي بدي ياه أنك تنضبي ببيتك بقى و تحكي على المكشوف ! عبد المنعم عمايري
1.1M views
6:18
عندك درهم شعرية او بيسكوي اجي نوريك اش تحضري
7.3M views
8:51
الطرشي الاحمر بطريقة سريعة ومختلفة ( من مطبخ ام عمار للأكلات العراقية )
1.8M views
6:36
Arrange Marriage Full Hindi Dubbed Movie | Sushanth All Movies Hindi Dubbed New
6.2M views
20:29
أقدم صحفيات إذاعة النعامة..إرادة وإبداع لخدمة المستمعين
7.4M views
20:17
Playboi Carti x Lil Uzi Vert - FAST (Prod. Adrian) (Slowed & Reverb) • 432hz
2.3M views
5:42
AM PUS EVACUARE DE LAMBORGHINI PE GOLF 5 R32
2.9M views
8:50
ದಾಸವಾಳ ಹೂವಿನ ಗಿಡದ ಕಸಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ | Hibiscus Grafting Technique | Green Land
797.3K views
17:55
| HOW WOULD | BVNDIT sing HAPPINESS by Red Velvet | Line Distribution
684K views
18:25
AKU RINDU PADAMU - Evie Tamala | KARAOKE NADA COWOK/PRIA
1.6M views
20:36
كيفية مشاركة منشوراتك في حسابك أو صفحتك في فايسبوك تلقائيا على تويتر
6.6M views
18:43
سورة المسد - الشيخ احمد يوسف الأهدل
4.7M views
5:55
FIFA MOBILE 23 - UKOŃCZYŁEM SWÓJ CEL!
6.1M views
18:14
طريقة عمل دقوس الباذنجان وصفة سهلة جدا لكنها لذيذة
4.8M views
16:13
احب فجر ونور وشهد ومنى وميمي
1.1M views
4:12
كيف تبدأ مشروعك الخاص من الصفر وبدون رأس مال أو خبرة عبر 3 خطوات
4.3M views
10:17
"Ernesto Poisons Hector" Coco Genderbent Fandub with Florelina59
5.5M views