في هذا التحدي سوف يساعدك على شد ورفع الصدر وايضا في نهاية الفيديو سوف اقد برنامج اسبوعي و تعليمات التي تساعدك على استخدام هذا التمرين للفتيات اللواتي يرغبن في تصغير الصدر او الشد والتكبير
.
.
تمرين الذراعين : /watch/s161=t&ol976tFE6fVE1
.
تمرين شد ونحت القسم العلوي : /watch/s79=t&4rAgC19ShSES=
.
.
الانستقرام SARAPOPFIT
INQUIRIES SARA@SARAPOPFIT.COM